THEMEN

Oliven, ein Kompendium der gesundheitlichen Vorteile

Oliven, ein Kompendium der gesundheitlichen Vorteile


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oliven sind eine der Hauptzutaten aller Terrassen und Brauereien, die geschätzt werden, und es ist eine ideale Mahlzeit, um den Appetit zwischen den Mahlzeiten zu beruhigen. Natürlich ist es notwendig, dass wir es nicht mit seinem Verzehr übertreiben, da sie in moderater Weise auf unterschiedliche Weise sehr vorteilhaft für den Körper sind. Aus diesem Grund werden wir in diesem Beitrag eine kurze Tour durch einige der bemerkenswertesten machen.

Ernährungseigenschaften

Zunächst müssen wir leugnen, dass sie so viele Kalorien haben, wie ich immer kommentiert habe. Es ist wahr, dass sie große Mengen an ätherischen Ölen Omega-3 und Omega-6 enthalten, die für den Körper nützlich und notwendig sind. Mit ihnen werden wir auf verschiedenen Ebenen einen besseren allgemeinen Zustand des Körpers erreichen, auf den wir weiter unten näher eingehen werden. Aber das Ding hört hier nicht auf, sondern sie haben auch eine andere Reihe von Nährstoffen, die wir nicht ignorieren können.

Oliven sind eine natürliche Quelle für die Vitamine A und C, die notwendig sind, um das Gewebe in einwandfreiem Zustand zu halten und eine perfekte Abwehr gegen von außen kommende Aggressionen zu erreichen. Dazu müssen wir den Beitrag von Thiamin hinzufügen, der für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems notwendig ist. Der Mineralbeitrag, den sie liefern, insbesondere Eisen und Natrium, ist sehr ausreichend, um ein gutes Körperniveau zu erreichen. Hinzu kommt, wie leicht sie vom Körper aufgenommen werden können. Dazu müssen wir seinen Beitrag an Ballaststoffen hinzufügen, der uns hilft, den Körper zu reinigen.

Nutzen für die Gesundheit

Unter den Vorteilen, die sie uns bieten, müssen wir seine hohe Kraft bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten und des Kreislaufsystems hervorheben, da der hohe Beitrag ungesättigter Fette es zum perfekten Regulator des Cholesterinspiegels im Körper macht und verhindert, dass es sich im Körper ansammelt Arterien, die dazu führen, dass sie sich verhärten und im Laufe der Zeit leiden. Wir werden sie auch stärker und widerstandsfähiger machen können.

Es ist ein sehr sättigendes Lebensmittel, das uns hilft, unser Gewicht zu halten, da es nur wenige Kalorien enthält, wie wir zuvor kommentiert haben. Zusammen mit dem hohen Fasergehalt werden die Oliven, die zwischen den Mahlzeiten als Aperitif aufgenommen werden, dazu beitragen, den Hunger so gesund wie möglich zu kontrollieren. Wir sollten uns auch nicht von Oliven ernähren, aber in Kombination mit Wasser kann dies eine gute Möglichkeit sein, uns zu füllen.

Sein Eisenbeitrag ist ein perfekter Verbündeter für Menschen mit Anämie, die eine zusätzliche Dosis dieses Minerals benötigen, um die roten Blutkörperchen wiederzugewinnen. Denken Sie daran, dass schwarze Oliven mehr von diesem Mineral enthalten als grüne. Trotz allem ist es wichtig zu wissen, dass sie aufgrund der hohen Natriummenge, die sie enthalten, nicht für Menschen mit Bluthochdruck angezeigt sind.

Es ist notwendig, dass wir sie in unsere Ernährung aufnehmen, ohne jedoch über Bord zu gehen, da sieben Einheiten pro Tag empfohlen werden, die wir vormittags essen können, um den Hunger zu stillen und mehr Energie für den Morgen mit geladenen Batterien zu erhalten.

Vitonica


Video: Olivenöl ist nicht gesund (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Akilrajas

    ich habe schon

  2. Daikus

    Ich glaube, Sie haben sich geirrt. Ich bin sicher.

  3. Kern

    Ich habe heute viel zu diesem Thema gelesen.

  4. Khoury

    Maßgebliche Nachricht :), Spaß ...

  5. Lon

    Leute, was gibt es Neues von der Front?



Eine Nachricht schreiben